Groupe de Parole 'SOUFFRANCE AU TRAVAIL'
Le travail vous rend malade ?
Surcharge, violences, conflits, ennui, perte de sens, deuil professionel, ...toutes les questions sont les bienvenues dans ce groupe de parole.
Rejoignez nous et profitez du soutien du groupe et d'un psychologue du travail.
Les échanges se font ans le strict respect de la confidentialité.
Dates : Jeudi 13/03; jeudi 10/04; lundi 19/05, jeudi 19/06
De 17h45 à 19h15
Participation : 15€
Pas d'engagement, mais inscription préalable nécessaire à minima 48h avant au 07.67.29.58.43
Groupe thérapeutique ' Du Burn out à la Résilience'
Programme :
La souffrance professionnelle
Les formes de mal être au travail
les stades d'évolution et les symptomes
Les facteurs de risques professionnels
Les facteurs de risques personnels
La résilience:
La régulation émotionnelle
Les biais de pensées et croyances limitantes
Les comportements face au stress
Construire sa force mentale
Sociabilité et comportements pro-actifs
Projections optimistes vers l'avenir
Les séquences s'appuient sur les modéles de la TCC et de la thérapie des schémas.
Organisation:
1ére consultation individuelle pour valider le positionnement (45 min)
4 séances collectives ( 2h)
1 séance individuelle 'bilan intermédiaire' (30 min)
3 séances collectives (2h)
1 séance 'bilan' (45 min)
L'engagement est demandé pour l'ensemble de la cession et l'inscription se fait au préalable au 07.67.29.58.43
Dates des séances collectives :
Jeudi 15/05; 22/05; 05/06; 12/06; 19/06; 26/06; 03/07
Horaire : de 17h15 à 19h15
1er rdv : définit suite au 1er appel téléphonique
Bilan intermédiaire le 13/06 après midi ou 16/06 matin
Bilan final : 04/07 après midi ou 07/07 matin
Tarif :
Prise en charge par la sécurité sociale dans le cadre de 'mon dispositif psy'
Groupe de 8 personnes
Groupe thérapeutique 'Anxieté / Dépression':
A partir du 29/08 le vendredi de 14h à 16h
Programme thérapeutique à partir de la danse aérienne :
10 séances le mardi des semaines impaires de 18h30 à 19h30, 350€
Technique de psychothérapie avec comme médiation la danse aérienne, ici la pole dance.
Cela peut s’appliquer à 4 champs de difficulté :
- Défaut d'estime de soi
- Douleurs chroniques
- Anxiété sociale ou trouble de la communication
- Trauma corporel
L'intérêt de ce média est de pouvoir s'approprier son image, son corps tout en travaillant sur ses pensées, ses sensations et ses émotions. L'atelier se déroule en chaussettes, tee shirt et en jogging/legging, à tout âge et toute forme physique.
Atelier 'Prendre soin de son énergie de Vie, au quotidien'
Cet atelier propose de regarder, avec bienveillance, l'impact des habitudes de vie sur la qualité de notre énergie vitale. Vous pourrez reconnaitre, en conscience, vos habitudes vertueuses et ajuster, à votre rythme, celles qui le sont moins. Je vous partage des clés, issues de mon expérience professionnelle et personnelle, pour prendre soin, avec plaisir, de sa vitaité, au quotidien, dans une meilleure connaissance de cette énergie et dépasser avec davantage d'autonomie, les états de fatigue, de stress, ou le manque d'élan.
(Inclut un soin d'harmonisation et renforcement énergétique)
Date : lundi 12 mai 2025, de 17h30 à 19h30
Lieu : A l’entre-temps, 2 rue des Masnières aux Montils
Sur inscription uniquement (6 personnes maximum).
La participation est de 55 euros
Atelier 'Re-connaissance & Amour de Soi'
'Quand l'amour de soi embellit notre vie et nos lien'
Cet atelier s'adresse aux personnes désireuses de mieux se connaitre (dans chaque aspect de son Etre), de mieux s’aimer, pour vivre dans le respect de soi, avec plus d'authenticité et de joie.
Je partage des clés pour redécouvrir et prendre soin de sa valeur, de ses besoins profonds et honorer ses qualités, pour retrouver sa complétude et sa liberté personnelle .
(Inclut un soin énergétique collectif pour s’exercer à l’écoute de ses ressentis)
Date : lundi 5 mai 2025, de 17h30 à 19h30
Lieu : A l’entre-temps, 2 rue des Masnières aux Montils
Sur inscription uniquement (6 personnes maximum).
La participation est de 55 euros
Groupe de parole 'L'hypersensibilité – Ses atouts cachés'
Vous vous sentez ‘trop’ sensibles et cela vous met parfois en difficulté face aux autres ou face à certaines situations ? Ce moment pour accueillir dans la bienveillance vos ressentis et interrogations et proposer un autre regard sur la sensibilité.
Prochaines dates : mardi 22 avril 2025, de 14h à 15h30
lundi 2 juin 2025, de 14h à 15h30
Lieu : A l’entre-temps, 2 rue des Masnières aux Montils
Sur inscription uniquement (6 personnes maximum).
La participation est de 15 euros
Au plaisir de vous rencontrer
Séances collectives de Sophrologie
La pratique de la sophrologie en collectif a de nombreux avantages. Elle stimule une dynamique de groupe par le partage d'expérience tout en profitant de la bienveillance et du soutien du groupe.
La pratique régulière en groupe crée une énergie positive et développe la motivation d'intégrer la sophrologie dans son quotidien pour un mieux être général.
Les séances peuvent avoir des thématiques comme la gestion du stress, le sommeil, la relaxation , le lâcher-prise....
Pour rendre ce moment privilégié, prévoyez de l'eau, un tapis et un plaid.
Un groupe de 5 à 8 personnes maximum.
12 euros la séance
2 séances par mois le mercredi (semaine impaire) de 18h30 à 19h30.(voir les dates sur le programme des activités de l'Entre-Temps.)
Inscriptions au 06 21 03 50 70.
Groupe de soutien à l'Estime de Soi //adulte
Je m'associe avec Eva Paltani , comédienne professionnelle pour animer cet atelier qui mêle coaching et exercices empruntés à la pratique théâtrale
L'affirmation de soi est une des composantes importantes de l'estime de soi
* S affirmer, ce n’est pas s’imposer, ni encore vouloir convaincre à tout prix,…
* S'affirmer, ce n'est pas non plus répondre ou réagir sur un ton défensif ou agressif quand ,nous nous sentons menacé-es
* S’affirmer c’est pouvoir exprimer librement sa vérité du moment avec des mots, des paroles qui témoignent avec authenticité des pensées et ressentis intérieurs (assertivité) ; c'est pouvoir poser ses limites avec clarté, fermeté et tranquillité
Le jeu théâtral est ici un médium pour explorer, s’entraîner et sortir de sa zone de confort avec respect des limites de chacun : aucun pré requis artistique ni pratique antérieure ne sont donc nécessaires
Nous garantissons un cadre relationnel bienveillant basé sur le non-jugement , l’écoute et le respect mutuels
Propositions collectives :
- Ateliers pour adolescents de « Yoga, danse et créativité » (sur inscription) - le mercredi de 14h-15h ( à partir de mars 2025)
Ateliers yoga pour adolescents : 15 euros
Proposition d’ateliers ponctuels toute l’année pour enfants, adolescents et adultes à suivre dans le fil d’actualité.
- Ateliers yoga famille
- Atelier yoga et danse
- Danse libre et voyages dansés
- Et tout autre projet créatif ou participatif
Yoga :
Les cours de yoga se déroulent le mercredi de 17h15 à 18h15 et/ou le mardi de 16h à 17h.
Chaque séance comprend des exercices de respiration (pranayamas), un échauffement, la pratique des postures (asanas) et se termine par une relaxation (savasana).
Il s'agit d'un yoga doux, accessible à toutes et tous.
Contactez moi pour plus de renseignements et pour l'inscription préalable au 06.28.03.73.29
15€ la séance ou 130€ la carte de 10 séances
Prévoir son tapis et sa couverture pour la relaxation.
Initiation aux huiles essentielles : 5 €/ atelier
Ateliers Do in
Le Do in est un auto-shiatsu ou 'auto- massage' sur tout le corps, plus particulièrement sur les méridiens aussi utilisés en acupuncture, et sur des points particuliers en acupression.
L'objectif est de mobiliser l'énergie qui circule dans le corps pour dissoudre les blocages qui génèrent les tensions physiques, mais aussi physiologiques, ou émotionnelles.
La pratique est adaptée à la saison, puisqu'à chaque saison, on vient soutenir par la pratique l'énergie d'un organe en particulier.
Le do in se pratique assis.e au sol ou sur une chaise.
Je propose aussi des mouvements de Qi Gong qui vont, en mouvement, debout, favoriser également la circulation dans les méridiens.
La pratique va favoriser l'harmonie en soi, l'harmonie avec la saison, la nature, avec son environnement.
Vers une meilleure vitalité, fluidité et donc détente.
Le rythme et la condition physique de chaque participant.e sont respectés.
Les dates des ateliers à l’Entre-Temps :
le mardi de 17h30 à 18h30, deux fois par mois.
En 2024 : 3-17 sept 1-15 oct 5-19 nov 3-17 déc
En 2025 : 7-21 janv 4-25 fév 11-25 mars 1-22 avril 6-20 mai 3-10 juin
Coût d'un atelier 15 € Forfait 4 séances 52 €
Abonnement annuel 260 € pour le Do in ou la Méditation, (au prorata si inscription dans l’année).
Les ateliers sont ouverts à toutes et tous, débutant.es ou non.
Ateliers Méditation
aux même dates que le Do in de 18h40 à 19h40.
Comme un sportif s'entraîne, la personne qui médite entraîne son esprit et chemine ainsi au fur et mesure des pratiques méditatives vers une meilleure qualité de vie, sans forcer ou chercher à obtenir cela, simplement ça s'établit.
Seule l'expérience vous permettra de mesurer les bénéfices pour vous-même, comme par exemple
* une meilleure capacité d'attention au moment présent
* un esprit plus calme, plus apaisé, plus clair
* une meilleure connaissance de soi, et aussi des autres, du monde
* une diminution du stress
* une meilleure capacité à accepter les choses telles qu'elles sont
* plus de bienveillance, de compassion
* un meilleur équilibre émotionnel
Tout cela et plus encore probablement pour mieux vivre tout simplement, heureuse, heureux.
L'expérience de certaines méditations conduit à plus d'apaisement, alors que l'expérience d'autres méditations permet des transformations au fil du temps.
C'est ce que je vous propose d'expérimenter avec curiosité et bienveillance au fil de la pratique.
Coût d'un atelier 15€ Forfait 4 séances 52€
Les ateliers sont ouverts à toutes et tous, débutant.es ou non.
